Même si le soleil se fait désirer et que nous portons plus souvent des pulls que des maillots de bain ces derniers temps, l'été est bel et bien là ! Je me remémore avec nostalgie mes étés d'adolescente, lorsque j'achetais des magazines remplis de tests à faire sur la plage. Ces moments avaient la saveur de l'été, tout comme une glace italienne.
Pour varier un peu de mes articles habituels cette semaine, j'ai envie de vous proposer un quiz sur les principes fondamentaux des Hopis que nous avons explorés dans les précédents articles tels que devenir humain, l'équilibre et la réciprocité, marcher en juste relation avec soi-même et le monde, ainsi que la vérité, l'authenticité, et le soin de la Terre-Mère. Ces valeurs sont précieuses et, je crois sincèrement, peuvent nous aider à créer un monde plus humain et harmonieux.
Ce quiz ludique vous aidera à évaluer comment ces enseignements s'intègrent dans votre vie quotidienne et, le cas échéant, comment vous pourriez mieux les appliquer.
Alors, sortez vos carnets et vos crayons, et lancez-vous.
Amusez-vous bien!
Quiz réflexif et ludique
1. Devenir Humain
Pensez à une récente interaction avec une autre personne. Comment avez-vous montré de l'empathie et du respect dans cette situation ?
A: J'ai écouté attentivement et exprimé de la compréhension.
B: J'ai donné mon opinion sans vraiment écouter l'autre.
C: J'ai été distrait(e) et peu impliqué(e).
2. Équilibre et Réciprocité
La dernière fois que quelqu'un vous a aidé, comment avez-vous rendu cette aide ?
A: J'ai trouvé un moyen de rendre la pareille.
B: J'ai exprimé ma gratitude verbalement.
C: Je n'y ai pas pensé.
3. Juste Relation avec Soi-Même et le Monde
Quelle est votre pratique quotidienne pour maintenir votre équilibre intérieur ?
A: Méditation ou temps de réflexion personnelle.
B: Une activité physique ou créative.
C: Je ne fais rien de particulier.
4. Vérité et Authenticité
Quand avez-vous été confronté à une situation où vous deviez dire la vérité, même si c'était difficile ? Comment l'avez-vous gérée ?
A: J'ai dit la vérité de manière honnête et respectueuse.
B: J'ai contourné la vérité pour éviter les conflits.
C: J'ai menti pour simplifier la situation.
5. Pas de Commérage
Avez-vous récemment participé à des discussions où vous avez parlé de quelqu'un qui n'était pas présent ? Si oui, comment vous êtes-vous senti après ?
A: Oui, et je me suis senti(e) mal à l'aise ensuite.
B: Oui, mais cela me semblait anodin.
C: Non, j'évite de parler des autres en leur absence.
6. Prendre Soin de la Terre-Mère
Quelle action avez-vous entreprise récemment pour contribuer à la protection de notre planète ?
A: J'ai pris des mesures concrètes (comme réduire mes déchets, recycler, etc.).
B: J'y pense, mais je n'ai pas encore agi.
C: Je n'ai pas vraiment réfléchi à ce sujet.
7. Jugement
Quelle est votre réaction face aux pensées de jugement envers les autres ou vous-même ?
A: Je reconnais ces pensées et essaie de les remplacer par des pensées plus positives.
B: Je laisse souvent ces pensées influencer mon attitude.
C: Je ne remarque pas vraiment mes pensées de jugement.
8. Colère
Comment gérez-vous votre colère lorsqu'elle survient ?
A: Je prends un moment pour respirer et me calmer avant de réagir.
B: Je laisse ma colère s'exprimer immédiatement.
C: J'essaie d'ignorer ma colère et de passer à autre chose.
9. Impatience
Quelle est votre réaction typique face à une situation où vous devez attendre ?
A: Je prends cela comme une opportunité de pratiquer la patience.
B: Je deviens frustré(e) et agité(e).
C: J'essaie de m'occuper pour éviter de penser à l'attente.
10. Présence
À quelle fréquence vous trouvez-vous distrait(e) ou préoccupé(e) plutôt que pleinement présent(e) dans le moment ?
A: Rarement, je suis souvent conscient(e) du moment présent.
B: Souvent, j'ai du mal à rester concentré(e).
C: Presque toujours, mes pensées vagabondent beaucoup.
11. Pardon
Comment abordez-vous le pardon envers vous-même et les autres ?
A: Je fais un effort conscient pour pardonner et laisser aller.
B: J'ai du mal à pardonner et je garde souvent rancune.
C: Je n'ai pas vraiment réfléchi à la notion de pardon.
12. Bonté
Quand avez-vous dernièrement fait preuve de bonté envers quelqu'un sans attendre quelque chose en retour ?
A: Récemment, et cela m'a apporté beaucoup de joie.
B: Il y a quelque temps, mais je n'y pense pas souvent.
C: Je n'ai pas eu l'occasion ou je n'y ai pas pensé.
Pistes de Réflexion Concrètes
Merci d'avoir pris le temps de répondre à ce questionnaire. Voici quelques pistes pour intégrer davantage les enseignements Hopi dans votre vie :
Pratique de l’empathie : Prenez quelques minutes chaque jour pour écouter vraiment quelqu'un sans interrompre. Essayez de voir les choses de leur point de vue. Comme le dit Grandmother Medicine Song : « On ne peut pas juger son frère ou sa sœur tant qu’on n’a pas mis ses pieds dans ses mocassins. »
Actes de réciprocité : Pensez à une personne qui vous a aidé récemment et trouvez un moyen de lui rendre la pareille ou d'aider quelqu'un d'autre en retour. Ne prenez rien dans la nature sans faire une offrande (tabac, farine de maïs, cheveux…).
Équilibre personnel: Intégrez une pratique quotidienne de méditation, d'exercice ou de création artistique pour maintenir votre équilibre intérieur.
Authenticité et vérité: Engagez-vous à être honnête dans vos communications, même lorsque c'est difficile. Cela renforce la confiance et l'authenticité dans vos relations.
Éviter les commérages : Faites l'effort conscient de ne pas parler des autres en leur absence et orientez les conversations vers des sujets constructifs.
Protection de la Terre-Mère : Choisissez une action écologique (comme le recyclage, la réduction des déchets plastiques, ou la plantation d'arbres) et engagez-vous à la pratiquer régulièrement.
Gestion du jugement : La prochaine fois que vous avez des pensées de jugement envers vous-même ou les autres, essayez de les remplacer par des pensées plus bienveillantes. Pratiquez l'auto-compassion et la tolérance.
Gestion de la colère : Lorsque vous ressentez de la colère, prenez un moment pour respirer profondément et vous calmer avant de réagir. Essayez de comprendre ce qui a déclenché votre colère.
Patience : Utilisez les moments d'attente comme des opportunités pour pratiquer la patience et la pleine conscience. Apprenez à apprécier ces pauses forcées.
Présence : Pratiquez des techniques de pleine conscience pour rester présent dans le moment. Des exercices simples de respiration ou de méditation peuvent aider à ancrer votre attention.
Pardon : Travaillez à pardonner à vous-même et aux autres pour libérer des ressentiments et des poids émotionnels. Cela peut améliorer votre bien-être et vos relations.
Actes de bonté : Engagez-vous à réaliser régulièrement des actes de bonté sans attendre quelque chose en retour. La bonté est contagieuse et crée une énergie positive autour de vous.
Exploration des Liens entre Peur, Jugement et Colère
Il est important de reconnaître les liens entre la peur, le jugement et la colère. Souvent, le jugement que nous portons sur nous-mêmes et sur les autres provient de peurs sous-jacentes. Ces peurs peuvent également se manifester sous forme de colère. Voici quelques pistes pour explorer ces liens et les observer dans votre quotidien :
- Observation de la Peur: La prochaine fois que vous ressentez du jugement ou de la colère, prenez un moment pour identifier si une peur sous-jacente en est la cause. Par exemple, avez-vous peur de ne pas être à la hauteur ou de ne pas être accepté ?
- Reconnaissance du Jugement : Soyez conscient des moments où vous jugez les autres ou vous-même. Remarquez si ce jugement est lié à une peur de quelque chose (comme l'échec, le rejet, ou l'inconnu).
- Gestion de la Colère : Lorsque vous ressentez de la colère, prenez un moment pour respirer profondément et vous calmer avant de réagir. Essayez de comprendre ce qui a déclenché votre colère et si une peur sous-jacente en est la cause. Par exemple, la colère peut souvent résulter d'une peur de perdre le contrôle, d'être injustement traité ou d'être blessé émotionnellement. En reconnaissant ces peurs, vous pouvez mieux gérer vos émotions et réagir de manière plus constructive.
En intégrant ces réflexions et pratiques dans votre vie quotidienne, vous pouvez progressivement approfondir votre compréhension des enseignements Hopi et cultiver une relation plus harmonieuse avec vous-même et les autres. Les enseignements Hopi, que vous pouvez découvrir en vous inscrivant sur notre site, vous aideront à intégrer ces concepts dans votre quotidien.
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