Il y a plus de 15 ans, j’ai découvert Les Quatre Accords Toltèques, un livre qui a immédiatement résonné en moi. À chaque relecture, ces enseignements ont trouvé un écho profond dans mon corps et dans mon esprit, me rappelant la sagesse simple mais puissante qu'ils contiennent. Aujourd'hui encore, je me dis souvent que je devrais les lire plus fréquemment, tant leur vérité me touche à chaque instant de ma vie.
Avant d'explorer ce deuxième accord fondamental, N’en faites pas une affaire personnelle, je vous invite à découvrir mon article précédent sur le premier des Quatre Accords Toltèques, Que votre parole soit impeccable. Cet accord est une base essentielle pour transformer nos relations et notre vie intérieure à travers la puissance de la parole juste. Lire l'article sur Que votre parole soit impeccable ici
Ce qui m’a particulièrement marqué cette fois-ci, c'est le deuxième accord : « Quoi qu'il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle ». Cet accord a pris une signification particulière dans ma vie, surtout dans le cadre de ma relation de couple. Il est devenu pour moi une clé essentielle pour mieux naviguer dans les méandres de la relation amoureuse, apaiser les conflits, et prendre du recul face aux situations émotionnellement chargées. Cet enseignement est, à mes yeux, une invitation à se libérer de la réactivité et à embrasser une paix intérieure plus durable.
Comprendre le deuxième accord : ne pas prendre les choses personnellement
Dans cette optique, il est crucial de comprendre ce que signifie réellement cet accord. Selon Don Miguel Ruiz, l’auteur des Quatre Accords Toltèques, ce principe nous invite à saisir une vérité fondamentale : ce que les autres disent et font ne nous concerne pas directement. Les paroles, comportements ou actions des autres sont une projection de leur propre réalité, de leurs peurs, de leurs blessures et de leurs croyances. Cela n’a rien à voir avec nous.
Dans mon propre cheminement, cet accord résonne particulièrement avec ce que j'ai appris lors de mes séances de thérapie de couple. Notre thérapeute nous a souvent rappelé que nos conflits naissent généralement de nos peurs respectives, et que nos réactions émotionnelles ne sont pas directement liées à l'autre, mais à notre propre problématique intérieure. Dans ces moments, l'autre devient un miroir, reflétant nos insécurités ou blessures profondes. Cette prise de conscience m'a aidée à voir que les disputes ou tensions ne sont pas des attaques personnelles, mais plutôt des projections de nos mondes intérieurs, où chacun vit sa propre réalité.
Don Miguel Ruiz décrit cela à travers l’idée que chacun de nous vit dans son propre rêve, dans sa propre tête, ce qui signifie que nous sommes tous dans des mondes totalement différents. Lorsque nous prenons les choses personnellement, nous partons du principe que l’autre comprend notre monde, mais en réalité, chacun vit dans sa propre perspective. Nous finissons par opposer notre univers à celui de l’autre, créant ainsi des tensions inutiles.
Ne fait pas une affaire personnelle des émotions des autres
Prendre les choses personnellement nous enferme dans un cycle de réactivité émotionnelle, où nous nous sentons attaqués ou critiqués. Pourtant, tout ce qui se passe autour de nous ne reflète que la réalité intérieure de l’autre. En prenant du recul, en comprenant que chaque personne vit dans son propre rêve, nous nous libérons du fardeau émotionnel que nous avons souvent tendance à porter à tort.
Une clé pour des relations épanouies
Ainsi, en intégrant cette compréhension dans ma propre expérience de couple, j’ai vu comment cet accord a transformé ma manière d’interagir avec mon partenaire. J’ai souvent constaté que, dans les moments de tension, je réagissais émotionnellement à des paroles ou à des comportements, en les prenant comme une attaque personnelle. Cela créait des conflits inutiles et des incompréhensions.
Mais en mettant en pratique cet accord, j’ai appris à ne pas laisser les émotions des autres dicter ma propre paix intérieure. En prenant de la distance, en écoutant sans me sentir directement touchée, j’ai pu désamorcer de nombreuses situations. Cette perspective m’a apporté une sérénité nouvelle, me permettant d’aborder les défis relationnels avec plus de calme et de compassion.
Un exemple concret : lors d’un désaccord avec mon partenaire, au lieu de réagir impulsivement, je prends désormais un moment pour respirer, pour me rappeler que ses paroles sont l’expression de son monde intérieur, et non de ma propre valeur. Cette prise de recul a considérablement apaisé nos échanges et renforcé notre complicité.
Un pont entre les enseignements toltèques et hopis
Je souhaite noter les parallèles entre les enseignements toltèques et ceux des Hopis. Bien que j'aborde souvent la sagesse Hopi dans mes articles, leur vision du monde offre des compléments enrichissants aux idées que nous venons d'explorer. Chez les Hopis, l’harmonie avec soi-même, avec les autres et avec la nature est au cœur de leur philosophie. Ils enseignent l’importance de ne pas se laisser emporter par les émotions ou les réactions impulsives, mais de rester centré et en paix. Cela rejoint directement le principe de ne pas prendre les choses personnellement, car cela permet de maintenir une harmonie intérieure.
Les Hopis, dont le nom signifie "le peuple de la paix", portent cette responsabilité de maintenir l'équilibre collectif. Ne pas se laisser envahir par les jugements ou les actions des autres est une manière de préserver cet équilibre. Le premier principe, ou « accord Hopi » pour avoir une relation juste c’est honorer et respecter. Grandmother Medicine Song me l'a rappelé récemment : honorer et respecter l'autre, peu importe que l’on soit en accord ou non avec ses actions, ses comportements ou ses convictions, est fondamental pour maintenir la paix. Sa voix, empreinte de douceur, a ajouté : « Ne juge pas les autres pour ce qu’ils font ou ne font pas, et ne cherche pas à corriger autrui. Les Hopis n’ont pas cet esprit de jugement, car juger implique que l’on se croit supérieur, comme si l’on savait mieux que l'autre. »
Elle marqua une pause, un silence intentionnel, comme pour me permettre d’intégrer pleinement ses paroles, avant de poursuivre : « On peut ne pas être d’accord ou même ne pas aimer ce que les autres font, mais tant que tu n'as pas mis tes pieds dans les mocassins de l'autre et marché avec, tu ne peux pas savoir ce qu'il vit. » Autrement dit, tu ne connais pas le rêve dans lequel l’autre évolue.
Ce principe fait directement écho à l'accord toltèque de ne pas prendre les choses personnellement, car il nous enseigne que chacun vit dans son propre monde, façonné par ses expériences, ses peurs et ses croyances.
Les paroles de Grandmother Medicine Song nous rappellent avec une grande simplicité l'importance de rester humble et ouvert face à l'autre, tout en préservant l'harmonie en nous-mêmes. C’est dans cette pratique quotidienne d’honorer et de respecter que nous trouvons un chemin vers une paix véritable, en écho avec les enseignements des Toltèques et des Hopis.
Pratiques pour intégrer cet accord au quotidien
Pour faciliter l'application de cet accord dans nos vies, il existe des moyens simples que j’ai trouvés utiles et que je propose souvent dans mes ateliers :
1. Prendre du recul avant de réagir : Avant de répondre à une remarque blessante ou à un comportement irritant, prenez un moment pour respirer et observer vos émotions. Demandez-vous : « Est-ce vraiment à moi que cela s’adresse, ou est-ce une projection de l’autre ? »
2. Cultiver la compassion : Lorsqu’une personne agit d’une manière qui pourrait vous blesser, essayez de comprendre que ses actions sont souvent motivées par ses propres souffrances ou peurs. En développant de la compassion pour l’autre, vous pouvez mieux gérer vos réactions.
3. Méditation et tambour : Lors de mes ateliers, j’intègre souvent une méditation guidée accompagnée de tambour. Ce rituel permet d’ancrer cette idée de détachement des émotions négatives, en se reconnectant à son espace intérieur de paix. Le tambour, en lien avec les esprits de la nature, nous aide à trouver cet équilibre.
Invitation à l’introspection et à la pratique
Je vous invite à prendre le temps de réfléchir à vos relations et à la manière dont vous pouvez intégrer cet accord dans votre vie quotidienne. Imaginez la liberté que vous pourriez ressentir en vous détachant des émotions et des jugements des autres. En faisant cela, vous vous libérez d'un poids inutile et vous pouvez vous connecter plus profondément avec vous-même et avec ceux qui vous entourent.
Pour ceux qui souhaitent approfondir cette réflexion, je vous encourage à participer à mes ateliers au studio Yoga With You au Bouscat, où nous explorerons ensemble ces enseignements, à travers des pratiques méditatives et des rituels inspirés des sagesses toltèques et hopis.
Pour aller plus loin dans la découverte des enseignements et de la sagesse Hopi, je vous invite à :
- Visiter notre page des enseignements pour découvrir les richesses de la sagesse ancestrale Hopi et d’autres pratiques spirituelles.
- Réserver un soin au grand tambour unité pour harmoniser votre énergie et renforcer votre connexion spirituelle.
- Devenir membre de notre communauté, où nous partageons ces valeurs et pratiques avec respect et bienveillance.
Se libérer pour mieux se connecter
Adopter l’accord « N’en faites pas une affaire personnelle » est un véritable acte de libération. Il nous permet de cultiver plus de paix, de recul et de sagesse dans nos interactions quotidiennes. En lien avec les enseignements Hopis, il nous invite à maintenir l’harmonie en nous-mêmes et avec les autres, et à avancer sur le chemin de l’épanouissement personnel et relationnel.
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